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  2. 体質改善したい女性に嬉しい「高野豆腐」の隠れた魅力
  • 2020.04.07 公開
  • 2020.04.20 更新

体質改善したい女性に嬉しい「高野豆腐」の隠れた魅力

新型コロナウイルス感染拡大により、「免疫力」をあげることが話題に上がっておりますね。

 

免疫力を上げるには、基礎体温を上げることが大切です。

基礎体温が平均で1度高くなると、体内の免疫力は30%上がります

 

体温を上げるのに必要なのは、「良質なたんぱく質を摂る」こと

体に筋肉をつけ、運動や入浴などを行うことで、

体温上昇につながります。

 

たんぱく質の中でも免疫力を上げるためには、

必須アミノ酸である「アルギニン」「グルタミン」を意識して摂ると効果的です

 

そこで、おすすめしたいのが、『高野豆腐』 です

アルギニンも豊富に含まれています

 

 

また、高野豆腐には、

免疫力を上げるだけにとどまらない、女性に嬉しい効能がたくさんあるのです

 

①大豆たんぱく質が木綿豆腐の7倍

②レジスタントプロテインが血中の悪玉コレステロールを抑制・便秘改善

③アディポネクチン、通称「痩せホルモン」の影響で脂肪燃焼効果

④女性ホルモン様な働き「イソフラボン」で更年期症状の抑制

⑤カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富で抗酸化にちながり、免疫力も上げる

 

と、上げていくと、止まりません

 

また、豆腐より水分が抜けているため

 

①少量で栄養価が豪宿している

②高たんぱく・低糖質

③リーズナブルで保存が効く

④刻みタイプや粉タイプと豊富でアレンジが効く

 

という、体の良く扱いやすい点が

この新型コロナ騒動の緊急事態時にもおすすめの理由です。

 

 

そして、血圧の高い方には

動脈硬化を抑制する栄養素との組み合わせがおすすめ

 

動脈硬化など生活習慣予防に働くポリフェノールのケルセチン、

抗酸化のビタミンCとの相乗効果で血管の若返りが期待できます。

 

トマトのGABAは血圧を下げてくれるので

レジスタントプロテインとの相乗効果でメタボ予防に働きます。

 

 

【お手軽に摂り入れる方法】

 

・味噌汁の具として使う

たんぱく質・カルシウム・鉄分がプラスできるので、

身体も温まり、パワーアップにつながります

 

・高野豆腐「粉」をつなぎとして使う

ハンバーグなどのかさ増しにもなり、悪玉コレステロールや

脂肪の吸収を抑制してくれます

 

 

・動物たんぱく質との黄金比率で摂り入れる

良質の動物性たんぱく質、鶏ひき肉と1:1で摂りいれることで

さらなる免疫力UPにつながります

 

※ただし、カロリーはありますので、1日1枚のペースで

続けて摂取することがおすすめです

 

 

その他にも、検索すると、たくさんのレシピが出てきますよ

 

お子様にも人気のもちもちデザートにも変身するようですので、

どうぞお試しいただければと思います。

 

 

免疫力を上げる『SOLAIの整体』と合わせて、

身体の内から外から、健康に整えていきましょう!!

SOLAIは女性専用のプライベート整体サロンです(完全ご予約制)

 

ここの施術受けると本当に疲れがとれます。身体だけでなく心も!!

40代以上の女性に多いこんな症状には?

 

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