いつもよりイライラしてしまう気持ちを和らげるには？

 

 

長い外出自粛中、

皆さまはどのようにお過ごしでしたか？

 

普段、忙しく生活していると

一日中家の中にいる生活には落ち着かなく感じるでしょう

 

とりあえず、

気持ちが落ち着かないときは・・・

 

「整理整頓」！！

 

やる気が出ない気持ちと葛藤しながら

体を動かすと、

 

それはそれで

ざわざわ落ち着かない心が

 

少し落ち着くものです

 

 

家の片付けをすると

自分の心の整理もできる

言われていますもんね！

 

【方法①】　整理整頓する

これも一つの手なのです！！

 

 

【方法②】見ているだけで脳波をα波に変える絵や写真を眺める

 

 

未知のウイルスの世界中に広がる感染者情報

 

変異を続けるウイルスへの変幻する情報に惑わされ

 

ひたすらマスコミの情報に耳を傾ける日々・・

 

 

目に見えないこの空間にも

恐ろしいウイルスが潜んでいるかもしれない

 

外に出ればなおさら

電車の中も、駅のトイレも、

 

 

考え出したら

どんどん気が重くなります・・

 

 

不安・恐怖に包まれた

心の重さは、、、

 

わけもなく、

家族に当たり散らしたり、

 

不平不満

誹謗中傷

 

相手を傷つける

『言葉』となり、

 

顔の表情もこわばらせ、口角も下がります

 

 

もしくは、

 

何も手につかなくなってしまったり、

やる気を失ってしまったり、

 

体調も崩している方も

いらっしゃるかもしれませんね

 

心と体はつながっています

 

 

傷つけたくて、

怒っているわけではないことを

 

あなたの心は知っています

 

 

なんとなく心が落ち着かないのは？

不平不満を言ってもすっきりしないのは？

 

 

そのためです

 

 

 

まず、そんな自分のことを知るために・・

 

【方法③】

体を動かしてみませんか！！

 

これから自分の人生、

何から始めたらいいかわからない時も

 

体が心地よく疲労するくらい運動をしてみると、

グラウディング(地に足をつけて生きる)につながります

 

 

 

 

 

 

朝日を浴びて

大地のパワーを

2本の足でしっかりと

 

 

感じとる

 

 

 

電磁波から体を解放できる空間、

ベランダや庭に出て深呼吸したり、

 

 

心地よく感じる近所の公園や

いつもと違うルートのウォーキング

 

 

 

爽やかな風

流れ行く雲の連なり

水面に映る木々の木漏れ日

 

 

五感を通して感じてみましょう！

 

 

なぜなら…

 

イライラしてしまうあなたは

心身のバランスを乱しています

 

 

「自分のことを癒してあげるのが大切だから」

 

 

 

そんなセラピーを

今、オンライン化してみたいと思っています♪