梅雨に気をつけたい3つの生活習慣

梅雨の時期が人体に与える影響

人のカラダは約70％が水分と言われています

夏の暑い時期は水分補給は不可欠ですが、

梅雨の時期は、外気の湿気の状態に、人体は大きく影響を受けます

過剰な水分は体調に不具合をきたします

この時期は湿度が高く、呼気からも湿気が身体に入ってきます

この過剰な湿気をを東洋医学では『湿邪』といいます

陰陽五行では、梅雨の時期には『脾』の働きが弱まると言われています

『脾』とは胃とともに食べ物の消化作用にかかわり、

栄養分を各臓器に運搬する大切な働きをします

梅雨の時期の湿邪により、

さらに脾や胃の働きが弱まりやすくなり

身体に水分がたまってしまいます

などの症状で最近つらくなり出した方は、

生活習慣を見直してみましょう！！

室内の除湿をしっかり行い、床の湿気も体に取り込まないように、直に寝たり座ったりを控え、適度な運動を心掛ける
冷たい飲み物やカラダを冷やす作用のある食材の摂りすぎを控え、消化を助ける食材を補う
【消化を助ける食材】
ショウガ・ニラ・山芋・ニンニク・玉ねぎ・
アスパラガス・梅干しなど
エアコンの風も陰性に属しますので、冷え性の方は注意し、気温の変化に対応できる服装を心掛け、ぬるめのお風呂にゆっくりつかりましょう