- 公開
- 更新
つらいむくみに密接なリンパの流れが悪くなるワケ
室内での作業が続き、外での運動量が減りがちな時期には
足のむくみや全体の体のだるさに悩まされている方は多いかもしれませんね
リンパの流れが滞っているとむくむ
リンパの流れが悪いと、身体に不純物が取り残されてしまうので、不調につながりやすい
など、
「むくみ」にはリンパの流れが密接に関係していることは
なんとなく耳にしたことがあるかと思います
では、なぜ「リンパの流れ」が悪くなってしまうのでしょうか？
そもそも、リンパは血液に比べると流れにくいものなのです
血液は心臓というポンプの力を借りて、全身を40秒という速さで巡っています
では、リンパはというと、、全身を8～12時間かけて循環していると言われています
リンパには血液のようにポンプ作用となってくれる
心臓のような役割を担う器官が存在せず、
「筋肉の収縮」によって循環される仕組みとなっているのです
立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事の方で、夕方になると足がむくむのは
足の筋肉をあまり動かさずに、「リンパの流れ」が滞ってしまうことが原因です
こまめに体を動かし、
ふくらはぎを使うように足首を動かしたり、
大きめに回したり、つま先立ちの繰り返しなど、
軽い運動を取り入れるだけでも
「リンパの流れ」は改善することでしょう
また、リンパの循環を悪くしてしまう原因としてもう一つ大切なことは、
「リンパ節の圧迫」に気を付けることです
リンパ節は全身に800か所存在し、リンパ管のフィルター機能の役割を果たしています
身体の老廃物や病原体を流してくれる
排水の役割を果たしているリンパ液を濾過するのがリンパ節で、
このリンパ節を圧迫してしまうと、「むくみ」を招いてしまいます
リンパ節を圧迫してしまう原因は多岐にわたりますが、
骨格のズレ・筋肉の緊張・脂肪組織からくる肥満などあげられます
鼠径部や膝裏、腹部や脇、鎖骨や耳下に多く存在しているリンパ節
これらの周囲の組織に異常がある場合、リンパ節を圧迫してしまいます
リンパ節周囲の筋肉の硬結が、その周囲のむくみを生じさせます
整体で
・骨格の調整で身体のズレを整える
・筋肉の硬結をほぐす
・痩せやすい姿勢に整える
ことは、つらい「むくみ」を改善することにもつながっているということですね
「姿勢」「歩き方」は大きく体の不調に影響していると考える
「姿勢カウンセリング付き」
足から見直すＳＯＬＡＩオリジナルの
「筋膜バランストータル整体」は
痛みの伴わない、リラクゼーションできる整体です
むくみがつらい方も、その歩き方を見直すことで、
リンパの流れを滞らせる筋肉のハリを防ぐ事が出来ます
筋膜バランストータル整体って？？
↓ ↓